Tingali ang matag usa kanato nakasinati og sakit sa likod labing menos kausa sa atong kinabuhi. Ug kung posible nga mahibal-an ang hinungdan sa masakit nga mga sensasyon, pananglitan, sa tutunlan, nan ang tanan labi ka komplikado dinhi.
Sakit sa likod: hinungdan ug epekto
Kung ang kasakit sa likod o ubos nga likod mahitabo, daghang mga tawo ang nagsugod dayon sa pagpahid sa lainlaing mga pahumot. Apan walay gitinguha nga epekto. Ug ang tanan tungod kay ang problema mahimong nagtago sa usa ka hingpit nga lahi nga lugar kaysa kung diin kini sakit. Pananglitan, ang kasakit sa lumbar nga rehiyon mahimong makita kung kini giunhan sa usa ka kadaot sa coccygeal-sacral spine. Ang lalaki dugay na nga nakalimot kaniya, apan iyang gikuha ug gipahinumdoman siya sa iyang kaugalingon sa dili maayo nga paagi. Busa, sa niini nga kaso, ang pag-impluwensya sa kasakit zone mao ang hingpit nga walay pulos. Busa, kinahanglang pangitaon nimo ang tinuod nga hinungdan sa kasakit.
Ang lawas sa tawo usa ka komplikado kaayo nga mekanismo diin ang tanan nga mga organo ug sistema - gikan sa mga kaunuran ug dugokan hangtod sa mga nerves ug ligaments - nalambigit. Busa, daghang mga butang ang makaimpluwensya sa kahimsog sa imong likod, lakip ang husto nga pag-apod-apod sa luwan sa dugokan ug ang presensya sa mga kadaot sa nangagi. Ang lawas adunay katakus sa pag-ayo sa kaugalingon ug pagpahiangay, ug ang tahas sa dugokan mao ang pag-compensate sa mga sangputanan sa kadaot. Kung gikinahanglan, kini mahimong gamay nga liko ug gibawog, ug kining tanan aron mahatagan ang lawas sa labing bertikal nga posisyon. Kini lamang ang mahimong hinungdan sa negatibo nga mga pagbag-o sa dugokan mismo. Usa kanila mao ang usa ka bulging intervertebral disc. Niining paagiha, ang dugokan naningkamot sa pagpahiangay sa pipila ka mekanikal nga kadaot sa lawas - kini nagmugna og dugang nga suporta alang sa iyang kaugalingon. Kasagaran, ang ingon nga mga sakit mahitabo sa sacrum ug coccyx. Niini nga bahin, sa kaso sa usa ka herniated disc, ang mga epekto sa medisina sa dugokan o tense nga mga kaunuran makatabang sa paghupay sa sakit sa likod sa makadiyot. Sa pagkatinuod, ang pangunang hinungdan niini wala mawagtang!
Ang laing kasagarang hinungdan sa sakit sa likod mao ang sobra nga tensiyon sa mga kaunuran ug ligaments. Sa kadaghanan nga mga kaso, kini mahitabo ingon usa ka sangputanan sa sobra nga gibug-aton nga may kalabutan sa panginahanglan sa pagpadayon sa usa ka tul-id nga posisyon sa lawas sa panahon sa scoliosis o pagkahuman sa kadaot. Dugang pa, ang sakit sa likod mahimong mahitabo tungod sa tensiyon, sobra nga pisikal nga kalihokan, ug usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi.
Sa pipila ka mga kaso, ang sakit sa likod wala nalangkit sa mga spasms sa kaunoran o mga problema sa dugokan, apan sa mga sakit sa mga internal nga organo. Kini nga matang sa kasakit gitawag nga referral pain. Pananglitan, sa cholelithiasis, ang kasakit modan-ag sa lugar tali sa mga blades sa abaga. Ug ang kasakit sa thoracic spine mahimong makita ingon usa ka sangputanan sa pag-uswag sa myocardial infarction. Ang usa ka timaan sa gipasabut nga kasakit mao ang pagkawala sa usa ka pagbati sa pagkagahi sa kaunuran sa panahon sa pisikal nga kalihokan ug ang kanunay nga kinaiya sa kasakit, bisan unsa pa ang posisyon sa lawas.
Ang labing maayo nga kapilian alang sa pagwagtang sa kasakit mao ang pagkonsulta sa usa ka doktor. Apan kung sa usa ka hinungdan dili kini mahimo, mahimo nimong sulayan nga tabangan ang imong kaugalingon (kung ang kasakit dili makita). Isulti namo kanimo kung unsaon pagbuhat niini sa dugang.
Pagtambal ug pagpugong sa sakit sa likod
Ang unang butang nga buhaton kung ang kasakit sa likod o ubos nga likod makita mao ang paghatag niini og pahulay sulod sa labing menos tulo ka adlaw. Kinahanglan nga dili nimo piliton ang imong likod ug ipadayon ang kasakit. Sa pipila ka mga kaso, ang ingon nga mga pag-amping igo na, ug pagkahuman sa pipila ka mga adlaw nawala ang sakit sa likod.
Tungod sa kamatuoran nga ang mahait nga kasakit sa kadaghanan sa mga kaso mahitabo tungod sa kaunoran strain, sa pagkuha Isalikway niini nga kamo kinahanglan nga mosulay sa pag-relaks sa spasming kaunoran. Sa kini nga kaso, ang mga pamaagi sa pagpainit makatabang. Dili kinahanglan nga magpainit lamang sa likod, bisan kung kini naghatag usab usa ka maayong epekto. Mas maayo nga painiton ang lawas sa hingpit, unya ang sakit mawala dayon. Ang usa ka maayo nga kapilian mao ang usa ka bathhouse o sauna, apan sa kaso sa mahait nga kasakit sa taas nga temperatura, ingon man usab sa usa ka mahait nga pagbag-o sa temperatura, mas maayo nga likayan kini. Kinahanglan nimo nga i-postpone ang pagbubo sa bugnaw nga tubig sa labing menos duha ka bulan.
Ang laing maayo nga kapilian mao ang usa ka mainit nga kaligoanan nga adunay asin sa dagat. Ang 10-15 ka minuto sa kini nga pamaagi matag gabii mahimong mapuslanon.
Ang usa ka importante kaayo nga kondisyon alang sa pagkuha sa kasakit mao ang dili mingawon sa kainit human sa warming mga pamaagi. Busa, pagkahuman sa pagkompleto niini, kinahanglan nimo nga isul-ob ang mainit nga pajama ug tabuni ang imong kaugalingon sa usa ka habol. Mahimo ka usab nga moinom og init nga tsa, kini makatabang sa pagpainit sa lawas dili lamang sa gawas, kondili usab sa sulod. Gisugyot nga sublion ang pamaagi sulod sa tulo ka adlaw. Kung ang hinungdan sa kasakit dili pinched nerve endings, ang pagbati sa kahasol sa dili madugay mawala.
Sa katapusan sa exacerbation nga panahon, kini girekomendar sa paghimo niini nga usa ka lagda sa pagbuhat sa mga ehersisyo kada adlaw aron sa pagpahayahay sa spinal kaunoran. Kini dili molapas sa 15 minutos, samtang ang pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo isip resulta sa maong mga pagpainit makatabang sa paghupay sa kasakit.
Ang maayong paagi sa pagpugong sa sakit sa likod mao ang paglakaw adlaw-adlaw. Gipadali niini ang malumo nga paglakip sa matag kaunuran, lutahan ug ligamente sa trabaho, ingon usa ka sangputanan diin ang proseso sa pagmasahe sa kaugalingon gilunsad sa lawas sa tawo.
Tabang sa doktor: alang sa unsang klase sa kasakit ang kinahanglan nimo nga tawagan ang usa ka ambulansya?
Ang usa ka ambulansya kinahanglan nga tawagan kung:
- sakit sa bukobuko nahitabo isip resulta sa pagkahulog o kusog nga hampak;
- ang kasakit kusog kaayo, inubanan sa taas nga hilanat o pagkawala sa panimuot.
Dugang pa, dili ka kinahanglan nga magpatambal sa kaugalingon, labi na ang pagreseta sa mga tambal samtang nagmabdos. Kinahanglan ka nga motawag og ambulansya kung masakit ang likod sa imong anak.
Sa ubang mga kaso, kung nakahimo ka sa pagpahunong sa pag-atake sa grabe nga kasakit ug wala’y kinahanglan alang sa emerhensiyang medikal nga pag-atiman, girekomenda nga mobisita sa usa ka doktor. Dili ka angay maglaum nga ang problema masulbad mismo. Busa tingali mas maayo nga dili maghulat alang sa usa ka bag-ong pag-atake?
Kung ang kasakit dili kaayo grabe, makatarunganon nga mokonsulta sa usa ka therapist. Kung gikinahanglan, kini nga doktor mag-refer sa pasyente sa mga espesyalista alang sa pagsusi ug pagreseta sa angay nga pagtambal.
Sa kaso sa grabe nga kasakit, ang therapist mag-refer sa pasyente sa mga espesyalista nga espesyalista sa pagtambal sa mga sakit sa taludtod, pananglitan, sa usa ka neurologist. Sa pipila ka mga kaso, ang tabang sa usa ka neurosurgeon mahimong gikinahanglan.